فوائد مذهلة  لعشبة  البابونج تعرف عليها 

شاي البابونج مشروب شهير يقدم العديد من الفوائد للجسم إلى جانب طعمه الطبيعي. يتم تناول هذا الشاي الذي يتم الحصول عليه عن طريق جمع أزهار البابونج وتجفيفها كبديل للشاي الأخضر أو ​​الأسود لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين.

 تعود فوائد شاي البابونج إلى احتوائه على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة. قد تلعب بعض مضادات الأكسدة هذه دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة 

 بما في ذلك أمراض القلب والسرطان. يحتوي شاي البابونج أيضًا على خصائص قد تساعد في الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) والنوم. في هذه المقالة ، تم تجميع 5 فوائد صحية محتملة لشاي البابونج من أجلك في ضوء البيانات العلمية. نتمنى لك قراءة ممتعة

فوائد شاي البابونج

1. آثار شاي البابونج على جودة النوم  شاي البابونج مشروب فريد من نوعه يحسن نوعية النوم. 

عُرفت خاصية شاي البابونج هذه منذ الممارسات الطبية القديمة. يحتوي البابونج على مضاد للأكسدة يسمى apigenin 

 والذي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تقلل الأرق وتحفز على النوم. يمكن أن يكون Apigenin مفيدًا أيضًا للأرق المزمن.

في دراسة أجريت على 80 امرأة أنجبن للتو ، قسمت النساء إلى مجموعتين ، وشربت مجموعة واحدة شاي البابونج بانتظام لمدة أسبوعين 

 بينما لم تستهلك المجموعة الأخرى أي شاي. في القياسات بعد أسبوعين ، أبلغت النساء في المجموعة التي شربت شاي البابونج عن جودة نوم أفضل مقارنة بالمجموعة التي لم تستهلك هذا الشاي.

 كما أظهر انخفاضًا في الاكتئاب وأعراضًا جسدية مرتبطة بمشاكل النوم. في القياسات التي أجريت بعد أسبوعين من توقف تناول شاي البابونج ، لم يلاحظ أي فرق بين المجموعتين. هذا يجعلنا نعتقد أن شاي البابونج له تأثير أثناء استخدامه وليس له تأثير طويل الأمد.

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا 270 ملغ من مستخلص البابونج مرتين يوميًا لمدة 28 يومًا كانوا أقل استيقاظًا بمقدار 1/3 في الليل وناموا بمعدل 15 دقيقة أسرع من أولئك الذين لم يستهلكوا المستخلص.

في حين أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتحديد مدى تأثير شاي البابونج على النوم.

 ومع ذلك ، فإن شرب شاي البابونج قبل الذهاب إلى الفراش هو طريقة يجب أن يجربها الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم والاستيقاظ بسهولة. 

2. آثار شاي البابونج على الجهاز الهضمي

القناة الهضمية هي مثل الدماغ الثاني من الجسم ، وبالتالي ، فإن الجهاز الهضمي المنتظم مهم للغاية للصحة العامة. يستخدم شاي البابونج تقليديا لعلاج مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات فقط والتي لم يتم تكرارها في بيئة سريرية إلى أن البابونج قد يساعد في هضم أكثر صحة عن طريق الحد من مخاطر بعض أمراض الجهاز الهضمي.

 فمثلا؛ في العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران ، وجد أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال. يُعتقد أن هذه الفائدة ترجع إلى الخصائص المضادة للالتهابات في البابونج. 

وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن البابونج فعال في المساعدة في منع قرحة المعدة.

 عن طريق تقليل حموضة المعدة ، يمكن أن يمنع البابونج نمو البكتيريا التي تساهم في تطور القرحة. 

على الرغم من هذه النتائج ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث السريرية لتأكيد دور البابونج في الجهاز الهضمي.

3. الحماية المحتملة لشاي البابونج من أنواع معينة من السرطان

يحتوي البابونج على الأبيجينين ، وهو أحد مضادات الأكسدة كما ذكرنا سابقًا. في التجارب المعملية على زراعة الخلايا ، تبين أن الأبجينين يحارب على وجه التحديد الخلايا السرطانية في الجهاز الهضمي والثدي والجلد والبروستاتا والرحم. أيضًا 

في دراسة أجريت على 537 شخصًا ، لوحظ أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج 2 إلى 6 مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية من أولئك الذين لم يشربوا شاي البابونج.

في حين أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن التجارب السريرية مع أعداد أكبر من الناس مطلوبة لاستخلاص استنتاجات حول دور شاي البابونج في الوقاية من السرطان.

4. فوائد شاي البابونج في ضبط نسبة السكر في الدم 

يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج في خفض مستويات السكر في الدم. أيضًا ، يمكن للخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في شاي البابونج أن تحارب تلف خلايا البنكرياس الذي يحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.\

 نظرًا لأن البنكرياس ينتج الأنسولين ، الهرمون المسؤول عن خفض نسبة السكر في الدم ، فهو عضو مهم للغاية للحفاظ على صحتك في مرض السكري.

في دراسة أجريت على 64 شخصًا مصابًا بالسكري ، تناول المشاركون في الدراسة الماء أو شاي البابونج يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. نتيجة للدراسة ، وجد أن متوسط ​​مستويات السكر في الدم لأولئك الذين تناولوا شاي البابونج أقل من أولئك الذين تناولوا الماء.

 تظهر التجارب على الحيوانات بخلاف الدراسات البشرية أيضًا أن شاي البابونج يقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويمنع ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبة. 

على الرغم من أن معظم الأدلة على دور شاي البابونج في السيطرة على نسبة السكر في الدم تستند إلى نتائج الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، إلا أن نتائج الدراسات واعدة.

5.  شاي البابونج والقلب

ضغط الدم (ضغط الدم) والكوليسترول علامات مهمة لأمراض القلب. وقد تم التحقيق في كيفية تأثير الفلافون ، وهو أحد مضادات الأكسدة الجيدة والوفرة في شاي البابونج ، على هذه العلامات. 

في دراسة شملت 64 مريضاً بالسكري. وجد أن أولئك الذين شربوا شاي البابونج مع وجبات الطعام لديهم تحسن كبير في مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار 

المعروف باسم الكوليسترول الضار ، مقارنة بمن شربوا الماء. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد دور شاي البابونج في تعزيز صحة القلب ، فقد يكون من المفيد إضافته إلى النظام الغذائي اليومي حتى يتم إثبات هذه الآثار. 

الفوائد لأخرى لشاي البابونج

تستند الفوائد المدرجة التالية لشاي البابونج على الطرق التقليدية ولا يدعمها البحث العلمي:

تقوية جهاز المناعة: مرة أخرى ، من الممارسات الموصى بها في العلاجات التقليدية شرب شاي البابونج للوقاية من نزلات البرد وعلاجها. ومع ذلك 

 لا توجد دراسات سريرية تظهر أن شاي البابونج يمنع أو يعالج نزلات البرد بسرعة أكبر. ذكر بعض الناس أن شاي البابونج مفيد لالتهاب الحلق. 

تخفيف القلق والاكتئاب: هناك بعض الأدلة على أن مستخلص البابونج يمكن أن يقلل من حدة القلق والاكتئاب ، ولكن هذا يعتمد في الغالب على استخدامه كعلاج بالروائح أو كمكمل غذائي بدلاً من الشاي.

تحسين صحة الجلد: قد تحتوي منتجات التجميل مثل الصابون والمستحضرات أو كريمات العين على مستخلص البابونج. تم الإبلاغ عن أن هذه المنتجات ترطب وتقلل أو تحسن من التهابات الجلد. 

منع فقدان العظام: على الرغم من أن بعض الخبراء يدعون أن شاي البابونج قد يلعب دورًا في منع فقدان العظام الذي يؤدي إلى حالات مثل هشاشة العظام ، فإن الأدلة العلمية حول هذه المسألة ضعيفة. 

عدم وجود أدلة حول هذه الادعاءات الصحية لا يعني أنها خاطئة. قد يتم إثبات هذه الادعاءات من خلال الدراسات السريرية المناسبة في المستقبل.

الآثار الجانبية لشاي البابونج

لا يشكل شرب شاي البابونج أي خطر على معظم الناس ، ولكن الأفراد الذين لديهم حساسية من نباتات من عائلة الأقحوان ، مثل عشبة الرجيد والأقحوان 

 قد يصابون أيضًا بحساسية من البابونج. بالإضافة إلى ذلك ، قد تسبب مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج تهيجًا إذا لامست العينين بشكل مباشر.

 علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا التهيج إلى التهاب الملتحمة.

لم يتم دراسة سلامة شرب شاي البابونج عند الأطفال الصغار والنساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى. 

لذلك ، إذا كنت أنت أو أحد أقاربك لديك هذه الخصائص ، يجب استشارة الطبيب قبل شرب شاي البابونج. حتى الآن ، لا توجد تقارير عن آثار جانبية مهددة للحياة أو سمية من شرب شاي البابونج

المصدر : الطب العربي-  الأعشاب والطب البديل